フルマラソンまで、あと１ヶ月前②

今日は建国記念日・祝日で仕事が休みだったので先日に引き続き長距離に挑戦

気温7℃、快晴で走りやす環境で１５キロ走を。

１５キロ　ウォーキング　結果

一週間振りに体重測定すると少し減ってて、BMI：21に。

本番までにどれぐらい絞れるのか楽しみ。

BMIは、Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）の略称で、身長と体重から体の大きさを判定する指数で、国際的に肥満ややせを判定するために使われてます。

健康診断や人間ドックの結果で、身長や体重の情報の近くに記載されることが多いので見たことがある方も多いと思います。

BMIの計算式　　BMI = 体重（kg）/身長（m）/身長（m）

（例）　身長：175cm、体重：65kg の場合

　　　　　65kg／1.75m／１.75m＝21.2 BMI：21.2　になります。

最も疾病率が低い理想的なBMI値は22とされてます。肥満の判定基準は国によって違います。

日本では、日本人の平均BMIは欧米人よりも低いため、日本肥満学会はBMI25以上を肥満と定義してます。BMI18.5未満の場合は「低体重」に分類されてます。